ユウユウ

こんにちは、ユウです。

うつ病の初期の症状について書いたこともあるのですが、今回は、その中でも私を悩ませた(そして今も悩んでいる)睡眠について書いてみたいと思います。

他に眠りで悩んでいる方の参考になれば幸いです。

【うつ病の症状】どれだけ眠っても眠い

学生時代は夜更かしをして、結果朝寝坊するということはままありました。

しかしながら、就職して働き始めると夜更かしもそこそこに寝るという生活になりました。

それにも関らず、なかなか起きられないのです。

私は仕事の関係で正午過ぎの出勤・22時以降の退勤という生活だったのですが、夜更かしをしていなくても正午頃までは寝てしまう日が徐々に増えていきました。

「睡眠」

仕事の量が多いとか、そういうことではありませんでした。

私より仕事量の多い同僚もいましたが、彼らは何ともないように日常生活を送っていました。

自分でも変だなとは思っていたのですが、眠気など個人差があるだろうと気にも留めずに数年過ごしていました。

【うつ病の症状】過眠と不眠

とある事情で退職し、そこから時間が経ってからようやく精神科を受診する運びとなりました。

最初の問診で、医師との会話の中で出てきたのが「ユウさん、眠れていますか?」というワード。

やはり、うつ病になると不眠を訴える人が多いようで、医師もその点が気になったようです。



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しかし、私は「よく眠れています」と返答。

「では、寝すぎることはありませんか?」

この問いから、私は過眠、つまり寝すぎる傾向があるということが発覚しました。

当初は、まず眠れないことよりも憂うつな気持ちを何とかしたかったので、初診から1ヶ月ほどは睡眠薬は出ませんでしたが、カルテにはきっちり過眠と書かれていました。

【うつ病の症状】過眠も不眠も薬で少しは改善される

眠りすぎるのは眠りが浅いためではないか、という医師の言葉のもと、熟睡できるよう何種類かの睡眠薬を試しました。

結果、1日20時間ほどだった睡眠時間は10時間程度に収まりました。

「気分爽快」の検索結果   Yahoo 検索(画像)

現在、様々な睡眠薬が開発されており、寝付きをよくする薬もありますし、効き目が長く熟睡を促す薬もあります。

薬を飲まずに睡眠の問題を解決できれば一番ですが、難しい場合は少しだけ薬を使ってみてはどうでしょうか?

薬に頼るというより、薬に助けてもらうという感覚でしょうか。

睡眠についての問題は放置していると、車の運転中の事故や思考力の低下など、日常生活に支障をきたすこともありますので、眠れない・寝すぎるという自覚症状がある場合は、早めに対策を打つと良いでしょう。

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